Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie mit 240 Teilnehmerinnen zwischen 45 und 90 Jahren. Ein Forschungsteam aus den USA teilte die Frauen in zwei Gruppen ein: Die erste Gruppe praktizierte dreimal pro Woche Yoga zur Stärkung des Beckenbodens. Die Kontrollgruppe absolvierte allgemeine Kräftigungs- und Dehnübungen. In der Yoga-Gruppe verringerten sich die Inkontinenzprobleme innerhalb von zwölf Wochen um mehr als die Hälfte – ähnliche Ergebnisse erzielten auch die Frauen, die reguläre Gymnastik machten.